BMI-rekenaar: wat is jou BMI?
Tik jou ouderdom, gewig en lengte in, dan sien jy jou BMI (liggaamsmassa-indeks) en watter gewigsreeks by jou lengte pas. BMI is net ’n rowwe riglyn en sê nie alles oor jou gesondheid nie.
Let wel: Hierdie rekenaar is net vir volwassenes. Is jy swanger, gee jy borsvoeding of het jy ’n mediese toestand? Praat met jou dokter.
So werk dit
Jou BMI (liggaamsmassa-indeks) kry jy so: maal jou lengte in meter met homself en deel dan jou gewig in kg daardeur. Dan wys die rekenaar in watter groep dit val. Alles word in jou blaaier bereken. Niks van jou syfers word gestoor of gestuur nie.
| BMI | Groep |
|---|---|
| Onder 18,5 | Ondergewig |
| 18,5 tot onder 25 | Gesonde gewig |
| 25 tot onder 30 | Oorgewig |
| 30 en bo | Vetsug |
Gesonde gewigsreeks vir jou lengte (nie ’n “ideale gewig” nie)
Die reeks wys watter gewigte by jou lengte ’n BMI van 18,5 tot net onder 25 gee. Dit is ’n rowwe reeks en nie ’n teikengewig nie. Hier is die reeks vir algemene lengtes:
| Lengte | Van (kg) | Tot (kg) |
|---|---|---|
| 150 cm | 41,7 | 56,2 |
| 155 cm | 44,5 | 60,0 |
| 160 cm | 47,4 | 63,9 |
| 165 cm | 50,4 | 68,0 |
| 170 cm | 53,5 | 72,2 |
| 175 cm | 56,7 | 76,5 |
| 180 cm | 60,0 | 80,9 |
| 185 cm | 63,4 | 85,5 |
| 190 cm | 66,8 | 90,2 |
Hoe akkuraat is BMI?
BMI is net ’n rowwe riglyn. Die Amerikaanse gesondheidsdiens (CDC) sê BMI is net ’n eerste, vinnige toets (“screening”). Die NHS sê BMI kan nie tussen spier en vet onderskei nie. Daarom kan ’n gespierde mens ’n hoë BMI hê sonder baie vet. Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WHO) sê ander maatstawwe, soos middelomtrek, kan ook gebruik word.
Die NHS sê mense van Suid-Asiatiese, Chinese, ander Asiatiese, Midde-Oosterse, Swart Afrika- of Afro-Karibiese herkoms kan by ’n effens laer BMI al ’n hoër gesondheidsrisiko hê. Vir hulle begin die NHS “oorgewig” by 23 en “vetsug” by 27,5. Praat met jou dokter oor wat dit vir jou beteken.
- CDC, Adult BMI Categories (onder 18,5, 18,5 tot onder 25, 25 tot onder 30, 30 en bo; “BMI is a screening measure”). Hulle tabel is vir mense van 20 en ouer. Die WHO en NHS gee dieselfde grense vir volwassenes, en die NHS sê dis vir 18 en ouer.
- WHO, Obesity and overweight (formule gewig in kg gedeel deur lengte in meter in die kwadraat; oorgewig vanaf 25, vetsug vanaf 30).
- NHS, Obesity (spier en vet; laer BMI-grense vir sekere herkoms: 23 en 27,5).
- NHS, BMI calculator (vir volwassenes van 18 jaar en ouer).
Algemene vrae
Wat is BMI?
BMI staan vir liggaamsmassa-indeks. Jy vermenigvuldig jou lengte in meter met homself en deel dan jou gewig in kg daardeur. Dit is ’n vinnige manier om gewig en lengte saam te vergelyk.
Wat is ’n gesonde BMI?
Volgens die Amerikaanse gesondheidsdiens (CDC) is ’n BMI van 18,5 tot onder 25 die groep “gesonde gewig” vir volwassenes. Dit is ’n groep in ’n tabel en nie ’n belofte oor jou gesondheid nie.
Is BMI akkuraat?
BMI is ’n rowwe riglyn. Die CDC sê BMI is net ’n eerste, vinnige toets (“screening”). Dokters kyk ook na ander dinge. Die Britse gesondheidsdiens (NHS) sê BMI kan nie tussen spier en vet onderskei nie. ’n Sterk, gespierde mens kan dus ’n hoë BMI hê.
Hoe bereken ek my BMI self?
Deel jou gewig in kg deur jou lengte in meter, en deel dan weer deur jou lengte in meter. Voorbeeld: 70 kg en 1,65 m. 1,65 maal 1,65 is sowat 2,72. 70 gedeel deur 2,72 is sowat 25,7.
Wat as my BMI hoog of laag is?
BMI alleen sê nie of jy ’n siekte het nie. Praat met jou dokter of dieetkundige. Hulle kyk na meer as net BMI, soos jou middelomtrek (die maat om jou middel) en jou algemene gesondheid.
Hierdie rekenaar gee ’n rowwe skatting en is nie mediese advies nie. Praat met jou dokter of dieetkundige voordat jy jou dieet verander, veral as jy ’n mediese toestand het, swanger is of borsvoed.