Gewigsverlies
Artikels, eetplanne en praktiese wenke oor gewigsverlies, kos en gesonde gewoontes, in Afrikaans.
Hoe om gewig vinnig op te tel: Praktiese wenke
Hier is ‘n paar praktiese wenke om jou te help om vinnig gewig op te tel:
Appelasyn: ‘n Geheim wapen om gewig te verloor
Appelasyn is ‘n geim wat ontwerp is om gewig te verloor en gesondheid te bevorder. Dit werk deur die metabolisme te verhoog en…
Laat die drink van appelasyn jou gewig verloor?
Appelasyn is ‘n gesonde drank wat baie gesondheidsvoordele bied. Dit kan ook help om gewig te verloor. Hier is die belangrikste…
Hoe om liggamsgewig op te tel
Terwyl die gesondheids- en fiksheidsbedryf dikwels fokus op gewigsverlies, is daar individue wat probeer om gewig te verhoog vir…
Hoekom is proteïen so belangrik vir gesondheid?
Elke sel in jou liggaam het proteïen nodig. Dit is ‘n sleutel bousteen. Studies wys dat ongeveer 16% van ons liggaam proteïen is.…
Hoe kan ek my cortisol vlakke verlaag?
Ongeveer 33% van mense het hoë cortisol. Dit is baie. Cortisol staan bekend as die “streshormoon”. Te veel is sleg vir jou…
Hoe beïnvloed koffie jou bloedsuiker?
Dink net, jou oggendkoffie doen meer as net wakker maak. Dit kan jou bloedsuiker affekteer. Baie mense weet nie van die koffie…
Wat is die verskil tussen goeie en slegte vette?
In die wêreld lyk dit soms of alle vette sleg is. Tog, meer as 70% mense ken nie die verskil tussen gesonde en ongesonde vette…
Hoe om natuurlik gewig te verloor met die CSN Dieet
Die CSN DIEET is ’n natuurlike manier om gewig te verloor. Hier is ‘n paar belangrike punte om in gedagte te hou:
Hoe kan ek my spysvertering verbeter?
Meer as 40% van mense het spysverteringsprobleme . Dit affekteer hul daaglikse lewe. Daarom is natuurlike spysvertering…
Hoe om baie gewig te verloor met die CSN DIEET
Die CSN DIEET is ‘n gewigsverliesprogram wat mense help om baie gewig te verloor deur ‘n gesonde eetplan en aktiwiteit in hul…
Christo Strydom Voeding
Wie is die man agter CSN, die superheld van gesonde lewenstyl en vetverlies?
28-dae eetplan (PDF) met inkopielyste: gratis aflaai
Hier kry jy ’n gratis 28-dae eetplan as PDF: vier weke se ontbyt, middagete, aandete en peuselhappies, met ’n inkopielys vir elke…
Daniel-vas: kos-lys en 21-dae eetplan (Daniel Fast)
Die Daniel-vas (Daniel Fast in Engels) is volgens Healthline ’n plantgebaseerde eetpatroon van 10 tot 21 dae wat op die Bybelboek…
Dieet plan om gewig te verloor: 10 gratis eetplanne
’n Goeie dieet plan om gewig te verloor gee jou elke dag genoeg kos, met minder kalorieë as wat jy verbrand, en is maklik om vol…
Gesonde aandete-idees vir die week: weekplan met inkopielys
Dit werk die beste om dieselfde bestanddele in verskillende aandetes te gebruik: dit hou die inkopielys kort en die…
Gesonde eetgewoontes: 12 klein veranderinge om vol te hou
Gesonde eetgewoontes bestaan uit klein dinge wat jy elke dag doen, soos groente by elke maaltyd en water in plaas van koeldrank.…
Gesonde kos: koslys van wat om te eet en wat om te beperk
Volgens die Healthy Eating Plate van Harvard is gesonde kos baie groente en vrugte, volgraan, vis, hoender, bone, neute en gesonde…
“Hartstigting-dieet”: die BHF sê dis nie amptelik nie
Die British Heart Foundation sê daar is geen amptelike BHF-dieet nie, en ons het geen dieet met dié naam op die Hart- en…
Intermitterende vas vir beginners: wat is 16:8 en werk dit?
Intermitterende vas (intermittent fasting) is om te wissel tussen tye van eet en tye van vas, en 16:8 beteken jy eet binne 8 uur…
Kalorietekort verduidelik: hoeveel kalorieë is veilig?
’n Kalorietekort beteken jy eet minder kalorieë as wat jou liggaam verbrand, en dit is hoe gewigsverlies werk. Volgens NHS 111…
Karnivoor-dieet: wat is dit en wat moet jy weet voor jy begin?
Die karnivoor-dieet is om net dierlike kos te eet (vleis, vis, seekos, eiers en sommige suiwel soos botter) en alle plantkos uit…
Die Mediterreense dieet: ’n 7-dae eetplan met Suid-Afrikaanse kos
Die Mediterreense dieet (Mediterranean diet) is ’n manier van eet wat draai om groente, vrugte, volgraan, peulgewasse, neute en…
Menopouse en gewig: hoekom jy optel en wat jy kan doen
Tydens menopouse val jou estrogeen, en saam met ouderdom en minder spiere maak dit dat baie vroue buikvet optel, selfs sonder om…
Paleo-dieet vir beginners: wat jy eet, en wat die navorsing sê
Die paleo-dieet is om te eet soos mense in die Paleolitiese tydperk geëet het: maer vleis, vis, eiers, groente, vrugte, neute en…
PCOS-dieet: wat om te eet en wat die BDA en NHS sê
PCOS (polycystic ovary syndrome in Engels) is ’n hormoonkondisie. Die NHS sê daar is geen genesing nie, maar behandeling en…
Proteïen dieet: ’n eetplan om gewig te verloor, 3 dae vir beginners
’n Proteïen dieet (proteïendieet) beteken net dat jy by elke maaltyd proteïenryke kos eet, soos eiers, vis, hoender, jogurt, bone…
Smoothies vir gewigsverlies: 6 resepte en die suiker waarvoor jy moet oppas
Hier is 6 maklike smoothies vir gewigsverlies met gewone supermarkkos, en eerlik oor die suiker. ’n Smoothie laat jou nie vanself…
Wat is koolhidrate? ’n Eenvoudige lys van koolhidrate in kos
Koolhidrate is een van die hoofvoedingstowwe in kos: suikers, stysel en vesel. Jou liggaam skakel die meeste daarvan in glukose om…
Weeklikse spyskaart-beplanner: gratis PDF met inkopielys
Hier kry jy ’n gratis weeklikse spyskaart-beplanner as PDF: ’n leë weekbeplanner vir ontbyt, middagete, aandete en peuselhappies,…